Usare le pagaie da nuoto durante l’allenamento è un ottimo modo per migliorare la tecnica di bracciata, aumentare la forza muscolare e aumentare la velocità di nuoto. Le migliori pagaie da nuoto possono aiutare un nuotatore ad apprendere la corretta posizione della mano, imparare a incorporare l’intero braccio nella bracciata, avere una migliore sensazione per l’acqua, aumentare la distanza per bracciata e migliorare la tecnica e l’efficienza della bracciata. Le pagaie incoraggiano anche l’allenamento e aiutano a stabilire buone abitudini.
Affinché le lame siano di aiuto, è molto importante usare la coppia giusta e usarle correttamente. Per aiutarti a scegliere il paio giusto, abbiamo esaminato i primi dieci pagaie da nuoto e abbiamo una guida all’acquisto con suggerimenti per la scelta. Per aiutare a ottenere il massimo da una coppia, Copriamo anche i vantaggi e gli svantaggi dell’utilizzo delle pinne a mano e come prendersi cura di loro per durare più a lungo.
Le migliori pagaie per nuotare
Come scegliere le pagaie da nuoto-Guida all’acquisto
Le pagaie da nuoto sono disponibili in diverse forme e dimensioni. E ci sono tutti i tipi di offerte di marche diverse. Ogni paio è progettato per aiutarti a nuotare in un modo specifico. Una piccola ricerca è essenziale per assicurarti di scegliere il paio corretto che soddisfi le tue esigenze e soddisfi le tue esigenze di allenamento. Considera i seguenti aspetti per scegliere le migliori pagaie da nuoto:
Prestazioni
Le pagaie da nuoto variano a seconda dello scopo per cui sono state progettate. Alcuni hanno lo scopo di migliorare la tecnica, mentre altri hanno lo scopo di aiutare i nuotatori d’élite a vincere medaglie d’oro. Alcuni sono progettati per una corsa specifica, mentre altri sono strumenti di allenamento multi-corsa che funzionano per tutti e quattro i colpi di stile libero, dorso, rana e farfalla.
Capire cosa è progettato per ottenere un paio è estremamente importante prima di effettuare l’ordine. In questo modo, puoi scegliere un paio che migliorerà davvero la tua tecnica e le tue prestazioni evitando infortuni e cattive abitudini.
Le palette più grandi e più larghe forniscono maggiore resistenza e fanno lavorare il tuo corpo più duramente. Sono ottimi per rafforzare la parte superiore del corpo. L’aggiunta di una boa di trascinamento posizionerà meglio il tuo corpo e controllerà i calci delle gambe per far lavorare la parte superiore del corpo ancora di più. Vuoi migliorare la presa e la sensazione dei tuoi colpi in acqua? Puoi optare per le pagaie con la punta delle dita.
Regolazione
Affinché le pagaie da nuoto ti aiutino a migliorare la tecnica e sviluppare la potenza, devono essere regolate correttamente. Per una vestibilità perfetta, ordina la taglia giusta per le tue mani facendo riferimento alla tabella delle taglie. Le pagaie regolabili offriranno una vestibilità superiore in quanto puoi ottenere una vestibilità personalizzata.
Per una migliore vestibilità ed efficacia dell’allenamento, la pagaia dovrebbe essere il 10% più grande della tua mano. Dovresti essere in grado di mantenere una posizione naturale delle dita in cui il palmo è aperto e le dita si aprono leggermente con loro. Le dita non devono sporgere oltre i bordi della paletta. Deve esserci uno spazio di 1 cm tra le dita e i bordi per creare una distribuzione uniforme della pressione esercitata dal palmo, dall’avambraccio, dal braccio e dalla spalla sulle pagaie.
Con l’impostazione corretta, non sentirai la necessità di allargare le dita per esercitare una pressione più uniforme sulle pagaie. Inoltre, non troverai le punte delle dita piegate attorno ai bordi delle pagaie per la stabilità.
Taglia
Le pagaie da nuoto sono disponibili in misure piccole, medie e grandi. La cosa importante da tenere a mente quando si ordinano è che queste taglie sono intese per diversi livelli di allenamento. Non le dimensioni della mano. La taglia che scegli dipenderà dalla tua forza e dal livello di resistenza che le tue spalle possono sostenere.
Non hai mai usato le pagaie da nuoto? Le migliori pagaie da nuoto per principianti sono le pagaie più piccole o le pagaie a mano, leggermente più grandi delle tue mani. Una volta che diventi un po ‘più avanzato e più forte, puoi passare alla taglia media e poi passare alla taglia grande per sperimentare più resistenza e dover tirare più forte, aumentando così forza e potenza. Per nuotare in acque libere, avrai bisogno di pagaie più grandi in grado di resistere alle forti correnti.
La misura sbagliata dei remi può causare gravi lesioni e danni. Se le pale sono troppo grandi, ci sarà troppa resistenza. Farai molto sforzo per ogni tiro e questo significherà problemi alla spalla in seguito. Dovrai anche allargare le dita troppo lontano o in modo innaturale per applicare una pressione uniforme e questo porterà a legamenti e tendini tesi.
Anche le pagaie più piccole delle tue mani non vanno bene. Ti ritroverai ad afferrare i bordi per la stabilità, che metterà molto stress sul tuo polso e lo infiammerà.
Contour
Quando si nuota con le pagaie, è importante mantenere il palmo della mano aperto e piatto e le dita separate in una posizione naturale. Le palette a mano sagomate imitano le dimensioni, la forma e la forma della nostra mano e incoraggiare questa corretta posizione della mano. Quando li indossi, la tua mano si adatta alla forma della pagaia e cade in una posizione naturale di nuoto. I contorni li rendono inoltre ergonomici e comodi da indossare per lunghi periodi.
Materiale
Le migliori pagaie a mano per il nuoto sono resistenti e realizzate con materiali di qualità. Sono anche leggeri e comodi per nuotare. Le tradizionali pagaie da nuoto progettate per lo sviluppo di potenza e forza sono realizzate in plastica. Una costruzione in gomma offre un certo grado di flessibilità in acqua ed è sicura da usare durante l’allenamento con altri nuotatori. Le cinghie devono essere realizzate in un materiale resistente e flessibile per evitare il fastidio delle cinghie rotte durante il nuoto.